Det er faktisk muligt at tab 100 kilo. Jeg ved det, fordi jeg selv gjorde det. Denne artikel handler om den rejse. Den er ærlig, personlig og fuld af vigtig læring. Jeg håber, den kan inspirere dig til at tage det første skridt.
Da jeg nåede bunden og besluttede mig for at tab 100 kilo
Livet med overvægt er ikke let. Jeg vidste det godt, men alligevel fortsatte jeg. Jeg spiste forkert, bevægede mig for lidt og ignorerede problemet. Til sidst kunne jeg ikke ignorere det længere.
Jeg husker tydeligt den dag, det vendte. Jeg kunne ikke binde mine egne sko. Jeg var forpustet efter blot få trins gang. Mit helbred var i fare, og jeg vidste det dybt indeni.
Det var bunden. Og bunden er faktisk et godt sted at starte.
Derfor tog jeg beslutningen. Ikke en halvhjertet beslutning. En ægte, fast og urokkelig beslutning. Jeg ville ændre mit liv. Og så begyndte rejsen.
De største forhindringer på vejen mod et stort vægttab
Vægttab lyder simpelt i teorien. Spis mindre, bevæg dig mere. Men i virkeligheden er det langt mere kompliceret. Der er nemlig både fysiske og psykiske forhindringer undervejs.
De fysiske udfordringer:
- Kroppen gør modstand, når du ændrer dine vaner
- Sult og træthed følger med i starten
- Gamle skavanker og smerter gør motion svært
- Vægten svinger, og fremskridt er ikke altid synlige
De psykiske udfordringer:
- Selvtvivl melder sig, når resultaterne udebliver
- Omgivelserne forstår ikke altid din kamp
- Gamle vaner trækker dig tilbage
- Motivationen daler, når det går langsomt
Jeg kæmpede med dem alle. Der var dage, hvor jeg ville give op. Heldigvis fandt jeg teknikker, der hjalp mig videre. Nogle af disse teknikker er mentale. De er stærke, og de virker.
En af de vigtigste erkendelser var denne: vægttab starter i hovedet. Kroppen følger efter, når sindet er klar. Det lyder måske klichéfyldt, men det er sandt.
Jeg lærte desuden, at planlægning er afgørende. Uden en plan falder man let tilbage i gamle mønstre. Med en plan har man noget at holde sig til, selv på de svære dage.
Forskning, Comedy-Kuren og projektet Sund Slankekur
Min rejse var ikke kun personlig. Den blev også til forskning. I 2009 startede jeg et toårigt projekt kaldet Sund Slankekur. Jeg tog frivilligt 35 kilo på for derefter at tabe dem igen. Det var et videnskabeligt eksperiment på min egen krop.
Undervejs deltog jeg i den danske tv-serie Comedy-Kuren. Her løste jeg mit vægttab for åben skærm foran hele Danmark. Det var modigt, grænseoverskridende og utroligt lærerigt.
Erfaringerne fra projektet gav mig indsigt, som ingen bog kunne give. Jeg prøvede alt selv. Jeg fejlede, lærte og prøvede igen. Resultatet er en samling af teknikker, der faktisk virker i praksis.
Sådan ændrede livet sig efter at tab 100 kilo
Når man halverer sin kropsvægt, ændrer alt sig. Det er ikke kun kroppen, der transformeres. Det er hele livet.
Fysisk mærkede jeg forskellen med det samme. Jeg kunne pludselig gå uden at blive forpustet. Jeg sov bedre, havde mere energi og følte mig stærkere. Hverdagen blev lettere på alle måder.
Psykisk var forandringen endnu større. Selvtilliden vendte tilbage. Jeg turde mere. Jeg sagde ja til ting, jeg tidligere ville have undgået. Livet åbnede sig på en ny måde.
Relationerne ændrede sig også. Jeg var mere til stede. Jeg havde mere overskud til mine nærmeste. Og jeg kunne endelig gøre ting sammen med folk, som jeg tidligere afslog på grund af min krop.
Det vigtigste jeg lærte er dette: vægttab handler ikke kun om udseende. Det handler om livskvalitet. Det handler om at kunne leve det liv, du ønsker.
Hvad du kan lære af et foredrag om vægttab
Mange tror, at vægttab er et spørgsmål om viljestyrke. Det er en del af det. Men der er meget mere. Der er teknikker, strategier og mentale værktøjer, som gør en kæmpe forskel.
På foredraget “Tab dig eller dø!” deler jeg alt det, jeg lærte. Du får konkrete teknikker, du kan bruge med det samme. Du får en mental programmeringsteknik, der er en af de stærkeste, jeg kender. Og du får det hele med hjem på en cd, så du kan høre det igen.
Foredraget passer til dig, hvis du:
- Vil tabe dig og ikke ved, hvordan du kommer i gang
- Har forsøgt mange gange uden held
- Gerne vil have mere energi og bedre helbred
- Søger inspiration og konkrete redskaber
- Bare er nysgerrig på sundhed og velvære
Foredraget er ikke trist eller tungt. Det er tværtimod fyldt med humor og ærlighed. Du griner, du tænker, og du går hjem med noget, du kan bruge.
Aftenens forløb på foredraget Tab dig eller dø
Foredraget er delt op i to dele.
Første del handler om min personlige baggrund. Jeg fortæller om min kamp mod kiloene, om Comedy-Kuren og om projektet Sund Slankekur. Det er en komisk fortælling, men den rummer også alvor og dybde.
Anden del er din guide. Her gennemgår jeg de teknikker, jeg fandt frem til gennem forskning. Du lærer den mentale programmeringsteknik og får praktiske redskaber til at komme i gang.
Til sidst svarer jeg på spørgsmål og uddeler cd’en “Tab dig hurtigt” til alle deltagere. Du går altså ikke tomhændet hjem.
Book foredraget og hør hele historien om at tab 100 kilo live
Du har nu læst en del af historien. Men den fulde fortælling hører du kun live. Og den er det hele værd.
Foredraget “Tab dig eller dø!” passer til virksomheder, foreninger, sundhedsarrangementer og private sammenkomster. Det er underholdende, oplysende og inspirerende på samme tid.
Desuden er det en fantastisk gave at give til nogen, der kæmper med vægten. En aften med latter og læring kan nemlig gøre en stor forskel.
Er du klar til at høre hele historien? Så tøv ikke. Kontakt os i dag og få et uforpligtende tilbud på foredraget.
Det koster ingenting at spørge. Og det kan betyde alt for dit liv.